なわけで今回は夏にぴったりなスイカのサングリアを作りました☆
http://www.youtube.com/watch?v=gqucJzHqYq4
アルコールが苦手な方はワインと蜂蜜の代わりにオレンジジュースを使っても作れます♪
■材料（２人分）
スイカ（種あり）２００g
スイカ（種なし）２００g
蜂蜜 大さじ２
レモン汁 大さじ２
赤ワイン ２００cc
■作り方
１、種ありのスイカをすりおろしてこしてスイカジュースを作る。
２、種なしのスイカは小さくきざむ。
３、ピッチャーにスイカジュース（１）、赤ワイン、レモン汁、蜂蜜を入れてよくかき混ぜ（蜂蜜でお好みの甘さに調整します）、２のスイカを入れて冷蔵庫でよく冷やして出来上がり。
■コメント
スイカは利尿作用があってむくみや高血圧予防に効果的。更には体内の毒素や有害物質を排出し、抗酸化作用などの働きがある。スイカに含まれる糖分（果糖とブドウ糖）は疲れた体へのエネルギー補給になる。
