簡単なだけでなく、ヘルシーでとっても美味しいのでハマります♪
https://www.youtube.com/watch?v=7mvUnERckbc
チアシードはダイエットに有効な必須アミノ酸を豊富に含んでいるスーパーフードです☆
また、認知症予防、アルツハイマーの予防、学習能力、記憶力の向上など、チアシード1日大さじ1杯（約10g）で厚生労働省の推奨摂取量でもあるオメガ3系必須脂肪酸が約2g摂取できます♪
（2人分）
■材料
ミックスベリー 80g (冷凍は解凍してつぶす)
蜂蜜などの甘味料 大さじ2
チアシード 大さじ1
■作り方
１、ミックスベリーはフォークでよくつぶす。
２、全ての材料をよく混ぜ、冷蔵庫で2時間以上しっかりもどしてできあがり。
※生のフルーツなのでその日のうちに食べて下さい。
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