■材料（２人分）
十穀ご飯 １合
くるみ（加塩ロースト）２５ｇ
海苔の佃煮 適量
青じその千切り 適量
■作り方
１、ポリ袋にくるみを入れ、麺棒で軽く叩き砕く。
２、十穀ご飯に１のくるみを加えさっくり混ぜる。
３、２を８等分にし、サランラップにのせ、ラップを包んでぎゅっとしぼり丸く形作る。
４、３をお皿に並べ、海苔の佃煮と青じその千切りをのせて出来上がり。
■コメント
忙しい朝でも簡単にできる、くるみがサクっと香ばしく食のすすむごはんです。朝から体にいいものを食べて元気に会社に行ってほしいので、彼のために考えました♪
オレンジページにもレシピを載せています♪
